Sport & Fitness· 4 modül
Wie macht man Übungen am Schreibtisch?
Erfahre, welche Auswirkungen langes Sitzen am Schreibtisch auf den Körper hat und reduziere Nacken- und Rückenverspannungen mit sicheren Dehnübungen und Bewegungspausen.
Bu kursta neler öğreneceksin?
- Die Fähigkeit, die Bereiche im Körper zu erkennen, in denen langes Sitzen Verspannungen verursacht
- Die Fähigkeit, einfache Dehn- und Bewegungsübungen während Pausen am Schreibtisch durchzuführen
- Die Fähigkeit, regelmäßige Bewegungspausen in den Arbeitstag einzubauen
- Die Fähigkeit, Verspannungen durch eine korrekte Sitzhaltung zu reduzieren
- Die Fähigkeit, sich während des Trainings nicht zu überanstrengen und auf Schmerzsignale zu achten
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Kurs içeriği
- Die Auswirkungen von langem Sitzen auf den Körper und die Bereiche der Verspannung
- Aufwärm- und Dehnübungen am Schreibtisch
- Richtige Haltung und sichere Bewegungsgrenzen
- Bewegungspausen über den Tag verteilt einlegen.
Bu kuruldaki uzmanlar yapay zekâ canlandırmasıdır; görüşleri bilgilendirme amaçlıdır, profesyonel danışmanlık yerine geçmez.