Sport & Fitness· 4 modül
Wie entwickelt man Atem und Tempo beim fortgeschrittenen Laufen?
Wenn du regelmäßig läufst, ist der nächste Schritt, deinen Atemrhythmus und deine Tempovariabilität zu verbessern; lerne den Unterschied zwischen leichtem und Schwellentempo und steigere dich sicher.
Bu kursta neler öğreneceksin?
- Fähigkeit, verschiedene Atemrhythmen (Schritt-Atem-Abstimmung) zu erkennen und anzuwenden
- Fähigkeit, verschiedene Lauftempi wie leichtes Tempo und Schwellentempo zu unterscheiden
- Fähigkeit, Tempovariationen schrittweise in den wöchentlichen Plan zu integrieren
- Fähigkeit, Stoppsignale wie plötzliche/stechende Schmerzen zu erkennen und sicher darauf zu reagieren
Wird geladen...
Kurs içeriği
- Atemrhythmus und Schritt-Atem-Abstimmung: Grundlegende Logik
- Der Unterschied zwischen leichtem Tempo und Schwellentempo
- Tempo-Variationen schrittweise in den wöchentlichen Plan integrieren
- Aufwärmen, Stoppsignale und Sicherheit im Freien
Bu kuruldaki uzmanlar yapay zekâ canlandırmasıdır; görüşleri bilgilendirme amaçlıdır, profesyonel danışmanlık yerine geçmez.