Geist & Seele· 4 modül
Wie geht man mit wiederkehrenden Schamgedanken um?
Dies ist ein praktischer Leitfaden, der konkrete Schritte zur Bewältigung alter, peinlicher Erinnerungen beschreibt, indem man die Gedanken mildert und sich selbst Mitgefühl entgegenbringt.
Bu kursta neler öğreneceksin?
- Die Fähigkeit, die Gründe für das plötzliche und intensive Auftauchen von Schamgedanken im Allgemeinen zu erklären
- Die Fähigkeit, konkrete Schritte zu unternehmen, um die körperliche und geistige Reaktion zu erkennen und zu beruhigen, wenn die Erinnerung wieder auflebt
- Die Fähigkeit, eine mitfühlende innere Stimme zu entwickeln, um die Erinnerung neu zu bewerten
- Die Fähigkeit, kleine, konkrete Gewohnheiten zu entwickeln, die die langfristigen Auswirkungen der Schamgedanken reduzieren
Wird geladen...
Kurs içeriği
- Warum kommen Schamgedanken plötzlich auf?
- Nimm die körperliche Reaktion wahr und verlangsame sie.
- Verändere deine innere Stimme: Betrachte dich selbst mit Mitgefühl neu.
- Erinnere dich an die Erinnerung, handle und teile sie gegebenenfalls
Bu kuruldaki uzmanlar yapay zekâ canlandırmasıdır; görüşleri bilgilendirme amaçlıdır, profesyonel danışmanlık yerine geçmez.