Geist & Seele· 4 modül
Wie man mit Nachtangst und Schlaflosigkeit umgeht?
Wenn dein Geist beim Einschlafen nicht zur Ruhe kommt? Lerne konkrete Schritte, Atemtechniken und was zu tun ist, wenn der Schlaf nicht kommen will, um Nachtangst zu beruhigen.
Bu kursta neler öğreneceksin?
- Die Fähigkeit, den Gedankenkreislauf zu erkennen, der Nachtangst auslöst
- Die Fähigkeit, eine konkrete Routine zu etablieren, die den Geist vor dem Schlafengehen beruhigt
- Die Fähigkeit, eine beruhigende Atemtechnik Schritt für Schritt anwenden zu können
- Die Fähigkeit, richtig zu reagieren, anstatt im Bett zu beharren, wenn der Schlaf nicht kommt
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Kurs içeriği
- Warum Nachtangst wächst: den Kreislauf erkennen
- Eine Routine, die den Geist vor dem Schlafengehen beruhigt
- Der Übergang zum Schlaf mit dem Atem
- Was soll man tun, wenn man nicht einschlafen kann?
Bu kuruldaki uzmanlar yapay zekâ canlandırmasıdır; görüşleri bilgilendirme amaçlıdır, profesyonel danışmanlık yerine geçmez.