Geist & Seele· 4 modül

Wie wendet man die Sorgezeit-Technik an?

Schließe deine im Laufe des Tages auftretenden Sorgen auf eine feste Zeit von 15 Minuten pro Tag ein, entspanne deinen Geist und beginne noch heute mit der Anwendung dieser einfachen Technik.

Bu kursta neler öğreneceksin?

Die Fähigkeit, zu erklären, was die Sorgezeit-Technik ist und warum sie funktioniert
Die Fähigkeit, eine geeignete Zeit, Dauer und einen geeigneten Ort für deine Sorgezeit festzulegen
Die Fähigkeit, eine im Laufe des Tages auftretende Sorge aufzuschreiben und auf die Sorgezeit zu verschieben
Die Fähigkeit, während der Sorgezeit Notizen zu überprüfen und lösbare und unlösbare Probleme zu unterscheiden
Das Wissen, dass man bei schwerwiegenden Ängsten einen Spezialisten aufsuchen sollte

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Kurs içeriği

Was ist die Sorgezeit-Technik und warum funktioniert sie?
Wie richtet man eine Sorgenzeit ein: Auswahl von Uhrzeit, Dauer und Ort
Aufschieben von Sorgen, die im Laufe des Tages auftreten: Eine einfache Notizmethode
Was macht man in der Sorgenzeit und wann sollte man einen Experten konsultieren?

Bu kuruldaki uzmanlar yapay zekâ canlandırmasıdır; görüşleri bilgilendirme amaçlıdır, profesyonel danışmanlık yerine geçmez.