Geist & Seele· 4 modül
Wie man sich mit einem Gedankentagebuch um Sorgen kümmert?
Erkenne ängstliche Gedanken, prüfe sie mit Beweisen und entwickle mit einem Gedankentagebuch eine realistischere, ausgewogenere Perspektive. Es ist keine spezielle Ausbildung erforderlich, beginne noch heute.
Bu kursta neler öğreneceksin?
- Die Fähigkeit, einen ängstlichen/negativen Gedanken zu erkennen und schriftlich zu definieren
- Die Fähigkeit, die Situation, die den Gedanken ausgelöst hat, und die Intensität der Emotionen in diesem Moment (0-10) zu bestimmen
- Die Fähigkeit, Beweise, die den Gedanken stützen und widerlegen, separat zu sammeln und zu bewerten
- Einen auf Beweisen basierenden, ausgewogeneren und realistischeren Gedanken zu formulieren und im Tagebuch festzuhalten
- Die Fähigkeit, das Führen eines Gedankentagebuchs zu einer regelmäßigen Gewohnheit zu machen
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Kurs içeriği
- Einen ängstlichen Gedanken erkennen und aufschreiben
- Ist eine Idee immer wahr? Nach Beweisen suchen
- Einen ausgewogenen und realistischen Gedanken entwickeln
- Gewohnheit werden und wissen, wann man Unterstützung benötigt
Bu kuruldaki uzmanlar yapay zekâ canlandırmasıdır; görüşleri bilgilendirme amaçlıdır, profesyonel danışmanlık yerine geçmez.