Geist & Seele· 4 modül

Wie entwickelt man das Bewusstsein für die Benennung von Gefühlen?

Lerne, deine Gefühle mit einem klaren Wort anstelle von ‚gut/schlecht‘ zu benennen; achte auf körperliche Hinweise und füge deiner täglichen Routine eine einfache Achtsamkeitsübung hinzu.

Bu kursta neler öğreneceksin?

Die Fähigkeit, ein gegenwärtiges Gefühl anhand körperlicher und gedanklicher Hinweise zu erkennen
Die Fähigkeit, ein Gefühl mit einem spezifischeren Wort anstelle von grob (gut/schlecht) zu benennen
Die Fähigkeit zu verstehen, wie das Benennen von Gefühlen helfen kann, deren Intensität zu verringern
Die Fähigkeit, eine einfache Innehalten-/Gefühlsnotiz-Übung im Alltag zu praktizieren

Wird geladen...

Kurs içeriği

Warum funktioniert das Benennen von Gefühlen?
Schritte zur Wahrnehmung von Emotionen: Beginne mit dem Körper.
Alltagsanwendung: Moment der Pause und einfache Notizen
Was ist das nicht: keine Unterdrückung, sondern Akzeptanz; und wann sollte man einen Experten aufsuchen

Bu kuruldaki uzmanlar yapay zekâ canlandırmasıdır; görüşleri bilgilendirme amaçlıdır, profesyonel danışmanlık yerine geçmez.