Sport & Fitness· 4 modül
Wie man mit dem Fahrradfahren beginnt?
Hier ist der Fahrplan für einen sicheren Start ins Fahrradfahren: Helm und Verkehrsregeln, richtige Fahrradanpassung, Aufwärmen und Abkühlen sowie schrittweise Erhöhung der Distanz werden hier erläutert.
Bu kursta neler öğreneceksin?
- Grundlegende Fahrradsicherheitsregeln (Helm, Verkehr) kennen und anwenden können
- Die Distanz und Dauer schrittweise erhöhen können
- Die richtige Fahrradanpassung (Sattel-/Lenkerhöhe) und die Prinzipien der Körperhaltung kennen
- Aufwärmen und Abkühlen können
Wird geladen...
Kurs içeriği
- Helm und Verkehrssicherheit: Die erste Regel beim Fahrradfahren
- Richtige Fahrradanpassung: Sattel, Lenker und Haltung.
- Aufwärmen, Abkühlen und schrittweise Steigerung.
- Gleichgewicht und Schmerzsignale: wann sollte man aufhören?
Bu kuruldaki uzmanlar yapay zekâ canlandırmasıdır; görüşleri bilgilendirme amaçlıdır, profesyonel danışmanlık yerine geçmez.