رياضة و لياقة· 4 modül
كيف تبدأ اليوجا؟ بداية آمنة خطوة بخطوة
هذا الدليل مُعد للبالغين الذين لم يمارسوا اليوجا من قبل؛ يشرح كيفية البدء باليوجا في المنزل خطوة بخطوة مع تمارين الإحماء الآمنة والتنفس الصحيح والأوضاع الأساسية.
Bu kursta neler öğreneceksin?
- القدرة على شرح كيفية البدء باليوجا بأمان وبشكل تدريجي
- القدرة على فهم دور الإحماء والتنفس الصحيح في ممارسة اليوجا
- القدرة على تطبيق بعض الأوضاع الأساسية للمبتدئين بأمان
- القدرة على التعرف على إشارات الألم/الانزعاج من الجسم ومعرفة متى يجب التوقف
جاري التحميل...
Kurs içeriği
- الخطوة الأولى الآمنة لليوجا: البدء تدريجياً
- الإحماء والتنفس: أساس الممارسة
- الأوضاع الأساسية: التدرب ضمن حدود آمنة
- الاستماع إلى جسدك: إشارات الألم ومتى يجب التوقف
Bu kuruldaki uzmanlar yapay zekâ canlandırmasıdır; görüşleri bilgilendirme amaçlıdır, profesyonel danışmanlık yerine geçmez.