رياضة و لياقة· 4 modül
كيف تبدأ التدريب الأساسي للقوة؟
ابدأ التدريب الأساسي للقوة بثقة بالشكل الصحيح، وزيادة الحمل التدريجي، والإحماء والتبريد المنتظم؛ قلل من خطر الإصابة وحقق تقدمًا ثابتًا.
Bu kursta neler öğreneceksin?
- معرفة وتطبيق مبادئ الشكل/التقنية الصحيحة
- القدرة على زيادة الحمل/التكرار تدريجيًا
- القدرة على تطبيق الإحماء والتبريد
- معرفة أهمية إعطاء مجموعات العضلات وقتًا للراحة/الاستشفاء
جاري التحميل...
Kurs içeriği
- لماذا يأتي الشكل الصحيح أولاً
- الإحماء والتبريد والزيادة التدريجية في الحمل.
- التوقف عند الشعور بألم مفاجئ والأخطاء الشائعة في الأداء
- راحة/استشفاء مجموعات العضلات وتخطيط البرنامج
Bu kuruldaki uzmanlar yapay zekâ canlandırmasıdır; görüşleri bilgilendirme amaçlıdır, profesyonel danışmanlık yerine geçmez.