رياضة و لياقة· 4 modül
كيفية الوقاية من الإصابات الرياضية؟
تعرّف على توصيات الإحماء والتبريد والتحميل التدريجي والراحة لتقليل خطر الإصابة أثناء ممارسة الرياضة؛ وتدرّب بأمان وبشكل منتظم.
Bu kursta neler öğreneceksin?
- القدرة على تحديد عوامل خطر الإصابة
- معرفة وتطبيق دور الإحماء/التبريد والتمدد
- القدرة على تطبيق مبدأ التحميل التدريجي على تدريبك الخاص
- القدرة على التمييز بين التعب الطبيعي والألم الذي يشير إلى إصابة
جاري التحميل...
Kurs içeriği
- ما الذي يسبب الإصابة؟ التعرف على عوامل الخطر
- الإحماء، والتهدئة، واختيار المعدات المناسبة
- التحميل التدريجي: زيادة التدريب بأمان
- إشارات الألم، متى يجب التوقف ودور الراحة
Bu kuruldaki uzmanlar yapay zekâ canlandırmasıdır; görüşleri bilgilendirme amaçlıdır, profesyonel danışmanlık yerine geçmez.