رياضة و لياقة· 4 modül
كيف تبدأين البيلاتس؟ دليل الوضعيات الأساسية
ابدئي البيلاتس من الصفر: تعلمي الوضعية الصحيحة والتنفس والحركات الأساسية بأمان. دليل عملي يتضمن الإحماء وتنشيط العضلات الأساسية والتقدم التدريجي.
Bu kursta neler öğreneceksin?
- القدرة على تطبيق مبادئ الوضعية والتنفس الأساسية في البيلاتس
- القدرة على البدء في التمرين بإحماء آمن
- القدرة على أداء 2-3 حركات بيلاتس أساسية بالشكل الصحيح
- القدرة على التعرف على إشارات الجسم (الألم/التعب) والتقدم تدريجياً
جاري التحميل...
Kurs içeriği
- البدء في البيلاتس: بناء أساس آمن
- التنفس والـ Core: قلب البيلاتس
- الحركات الأساسية: الخطوات الأولى بالشكل الصحيح
- الاستماع إلى جسدك: إشارات الألم والتقدم
Bu kuruldaki uzmanlar yapay zekâ canlandırmasıdır; görüşleri bilgilendirme amaçlıdır, profesyonel danışmanlık yerine geçmez.