العقل والروح· 4 modül
كيفية التعامل الصحي مع لحظات الغضب: كيف تفعل ذلك؟
تعرف على الإشارات الجسدية أثناء الغضب، وتوقف وخذ نفسًا عميقًا، وعبر عن غضبك بهدوء باستخدام لغة الأنا، دون قمعه. دوّن محفزاتك لتكون مستعدًا.
Bu kursta neler öğreneceksin?
- القدرة على التعرف على العلامات المبكرة الجسدية والعقلية للغضب
- القدرة على تطبيق تقنية ملموسة للتهدئة أثناء الغضب
- القدرة على التعبير عن الغضب بهدوء دون قمعه أو أن تصبح عدوانيًا
- القدرة على ملاحظة المحفزات المتكررة والتخطيط مسبقًا
جاري التحميل...
Kurs içeriği
- الإشارات المبكرة للغضب في الجسم
- التوقف وأخذ نفس عميق: تقنية بسيطة لتخفيف رد الفعل.
- التعبير عن الذات دون قمع: "لغة الأنا".
- التعرف على المحفزات وتأجيل القرارات الكبيرة.
Bu kuruldaki uzmanlar yapay zekâ canlandırmasıdır; görüşleri bilgilendirme amaçlıdır, profesyonel danışmanlık yerine geçmez.