العقل والروح· 4 modül
كيف تمارس دفتر الامتنان المكون من ثلاثة أسطر؟
تعلم كيف تكتب دفتر امتنان بثلاثة أسطر كل يوم؛ لاحظ اللحظات الملموسة، وحوّلها إلى عادة، واكتشف كيف تحافظ على هذه الممارسة البسيطة في الأيام الصعبة.
Bu kursta neler öğreneceksin?
- معرفة كيفية تطبيق ممارسة دفتر الامتنان المكون من ثلاثة أسطر كل يوم
- القدرة على كتابة جمل امتنان ملموسة ومحددة بدلاً من العبارات العامة أو النمطية
- القدرة على استخدام محفزات صغيرة لتحويل الممارسة إلى عادة منتظمة
- معرفة أن هذه الممارسة لها حدود ولا ينبغي استخدامها لقمع المشاعر الصعبة
جاري التحميل...
Kurs içeriği
- ما هو دفتر الامتنان المكون من ثلاثة أسطر ولماذا هو فعال؟
- تجنب الكليشيهات: قوة الكتابة الملموسة والمحددة
- تحويل الممارسة إلى عادة: المحفز والأيام الصعبة
- الحدود: عدم قمع المشاعر الصعبة ومتى تطلب الدعم
Bu kuruldaki uzmanlar yapay zekâ canlandırmasıdır; görüşleri bilgilendirme amaçlıdır, profesyonel danışmanlık yerine geçmez.