التطوير الشخصي والإنتاجية· 4 modül
كيف تتغلب على العادات السيئة؟ طريقة تغيير المحفز
لاحظ اللحظة التي تحفز عادة سيئة، وغيّر هذا المحفز، وضع سلوكًا جديدًا سهلًا مكانه. تقدم بخطوات بسيطة، دون لوم.
Bu kursta neler öğreneceksin?
- القدرة على تحديد دورة المحفز-الروتين-المكافأة الخاصة بعادة ما
- القدرة على تحديد اللحظة أو البيئة أو الشعور الذي يحفز عادته السيئة وكتابته
- القدرة على اختيار طريقة ملموسة لإزالة أو تغيير المحفز
- القدرة على تحديد سلوك جديد أسهل ليحل محل السلوك القديم
- القدرة على المضي قدمًا دون لوم النفس عند الانتكاس
جاري التحميل...
Kurs içeriği
- تشريح العادة: المحفز، الروتين، المكافأة
- ملاحظة المُحفِّز وإزالته
- استبدال السلوك القديم بسلوك جديد وسهل
- ملاحظة النجاحات الصغيرة والتفكير في الماضي دون إلقاء اللوم والمضي قدمًا
Bu kuruldaki uzmanlar yapay zekâ canlandırmasıdır; görüşleri bilgilendirme amaçlıdır, profesyonel danışmanlık yerine geçmez.