العقل والروح· 4 modül
كيف تخرج من فخ المقارنة على وسائل التواصل الاجتماعي؟
هل تقارن نفسك باستمرار بالآخرين على وسائل التواصل الاجتماعي؟ تعلم كيفية إدراك وإدارة دافع المقارنة والتركيز على تقدمك الخاص.
Bu kursta neler öğreneceksin?
- القدرة على إدراك سبب شعورك المستمر بدافع المقارنة على وسائل التواصل الاجتماعي
- القدرة على التمييز بين المقارنة التصاعدية (الاعتقاد بأن الجميع أفضل حالاً منك) والمقارنة الواقعية
- القدرة على تطبيق تقنية ملموسة لإيقاف المقارنة عقليًا عند حدوثها
- القدرة على تنظيم الموجز (feed) الخاص بك بطريقة لا تضر بمزاجك (مثل كتم الصوت/إلغاء المتابعة/تحديد الوقت)
- القدرة على بناء عادة تركز على تقدمك الخاص بدلاً من دافع المقارنة
جاري التحميل...
Kurs içeriği
- لماذا نقارن أنفسنا باستمرار؟ تأثير الواجهة الزجاجية لوسائل التواصل الاجتماعي
- المقارنة التصاعدية أم المقارنة الواقعية؟ طريقة التقاط اللحظة.
- تنظيم موجز الأخبار: كتم الصوت، وإلغاء المتابعة، وتحديد المدة الزمنية
- ركز على تقدمك الخاص: متى يجب أن تطلب الدعم
Bu kuruldaki uzmanlar yapay zekâ canlandırmasıdır; görüşleri bilgilendirme amaçlıdır, profesyonel danışmanlık yerine geçmez.