الصحة والإسعافات الأولية· 4 modül
بيئة العمل المريحة: كيف تضبط الطاولة والكرسي والشاشة؟
تعلم كيفية ضبط طاولتك وكرسيك وشاشتك على الارتفاع الصحيح؛ طبق خطوات بسيطة تقلل آلام الرقبة والظهر والمعصم، وجربها على مكتبك اليوم.
Bu kursta neler öğreneceksin?
- القدرة على ضبط المسافة والارتفاع الصحيحين بين الشاشة والعين
- القدرة على تعديل ارتفاع الكرسي والطاولة وفقًا لقياسات الجسم
- القدرة على الحفاظ على الوضعية الصحيحة للمعصم والكتف عند استخدام لوحة المفاتيح والماوس
- اكتساب عادة أخذ فترات راحة وحركة لتقليل مخاطر الجلوس لفترات طويلة
جاري التحميل...
Kurs içeriği
- كيف تضبط شاشتك على مستوى العين؟
- تعديل ارتفاع الكرسي والطاولة حسب جسمك
- الحفاظ على وضعية لوحة المفاتيح والفأرة والمعصم
- متى تأخذ استراحة، تتحرك، ومتى يجب عليك استشارة أخصائي
Bu kuruldaki uzmanlar yapay zekâ canlandırmasıdır; görüşleri bilgilendirme amaçlıdır, profesyonel danışmanlık yerine geçmez.