العقل والروح· 4 modül
كيف تتعامل مع الذعر المفاجئ في مكان العمل عن طريق التنفس؟
في حالة الذعر أو التوتر المفاجئ في مكان العمل، تعرف على الأعراض، وتهدّأ دون لفت الانتباه باستخدام تقنية تنفس بسيطة، وكن مستعدًا للتكرار.
Bu kursta neler öğreneceksin?
- القدرة على التعرف المبكر على الأعراض الجسدية في لحظة الذعر/التوتر المفاجئة.
- القدرة على تطبيق تقنية تنفس بسيطة يمكن تطبيقها دون لفت الانتباه خطوة بخطوة.
- القدرة على استخدام استراتيجيات التهدئة دون إظهارها لأي شخص في الاجتماعات أو أثناء العمل على المكتب.
- القدرة على التعافي بعد تجاوز اللحظة والاستعداد المسبق لتقليل التكرار.
- معرفة متى وكيفية طلب المساعدة من أخصائي رعاية صحية إذا كانت الأعراض شديدة أو متكررة.
جاري التحميل...
Kurs içeriği
- التعرف المبكر على أعراض الذعر والتوتر المفاجئة.
- تقنية تنفس سريعة وغير ملحوظة
- التهدئة بشكل غير ملحوظ في الاجتماعات وعلى المكتب
- الاستعداد المسبق للتعافي ومنع تكرار الموقف
Bu kuruldaki uzmanlar yapay zekâ canlandırmasıdır; görüşleri bilgilendirme amaçlıdır, profesyonel danışmanlık yerine geçmez.