العقل والروح· 4 modül
إدراك وتخفيف العبء الخفي: كيف تفعل ذلك؟
لاحظ العبء الخفي للتخطيط والتذكر للمنزل أو العائلة أو العمل، ودوّنه وشاركه وضع حدودًا لتقليل الإرهاق العقلي.
Bu kursta neler öğreneceksin?
- القدرة على التعرف على ما هو العبء الخفي والتعرف على الأمثلة في حياتك.
- القدرة على نقل المهام المتكررة والتذكيرات التي تحتفظ بها في ذهنك إلى نظام مكتوب (قائمة/تقويم).
- القدرة على تفويض مهمة لشخص آخر بوضوح من خلال امتلاكها بدلاً من مجرد طلب المساعدة.
- القدرة على التحدث عن العبء الخفي لعائلتك أو فريقك بعبارات واضحة دون إلقاء اللوم.
- القدرة على وضع الحدود من خلال التخطيط لفترات راحة منتظمة صغيرة والتعبير عن 'لا' عند الضرورة.
جاري التحميل...
Kurs içeriği
- ما هو العبء الخفي ولماذا هو مرهق؟
- تفريغ العبء: من الرأس إلى الورق
- مشاركة العبء: الفرق بين التفويض وطلب المساعدة.
- وضع الحدود والتخطيط للراحة.
Bu kuruldaki uzmanlar yapay zekâ canlandırmasıdır; görüşleri bilgilendirme amaçlıdır, profesyonel danışmanlık yerine geçmez.