العقل والروح· 4 modül
كيف توقف عقلك في الليل وتسترخي؟
هل عقلك لا يتوقف في الفراش؟ تعلم خطوة بخطوة كيفية تهدئة عقلك في الليل باستخدام تقنية الاسترخاء التدريجي للعضلات، ومسح الجسم، وتأجيل الأفكار.
Bu kursta neler öğreneceksin?
- القدرة على إدارة تدفق الأفكار الذي يملأ العقل بسرعة دون قمعه
- القدرة على تطبيق تقنية الاسترخاء التدريجي للعضلات خطوة بخطوة
- القدرة على توجيه الانتباه إلى الجسم من خلال تمرين مسح الجسم
- القدرة على تهدئة العقل بتأجيل الأفكار بدلاً من طردها
جاري التحميل...
Kurs içeriği
- توجيه العقل بدلاً من إسكاته
- الاسترخاء التدريجي للعضلات خطوة بخطوة
- مسح الجسم وتأجيل الفكرة
- الصبر والاستمرارية: التقنية تعمل بمرور الوقت
Bu kuruldaki uzmanlar yapay zekâ canlandırmasıdır; görüşleri bilgilendirme amaçlıdır, profesyonel danışmanlık yerine geçmez.