العقل والروح· 4 modül
كيف تتعامل مع القلق الليلي والأرق؟
هل عقلك لا يتوقف عندما تستلقي؟ تعلم خطوات عملية لتهدئة القلق الليلي وتقنيات التنفس وماذا تفعل عندما لا يأتي النوم.
Bu kursta neler öğreneceksin?
- القدرة على التعرف على حلقة الأفكار التي تثير القلق الليلي
- القدرة على إنشاء روتين ملموس لتهدئة العقل قبل النوم
- القدرة على تطبيق تقنية تنفس مهدئة خطوة بخطوة
- القدرة على إعطاء الاستجابة الصحيحة بدلاً من الإصرار في السرير عندما لا يأتي النوم
جاري التحميل...
Kurs içeriği
- لماذا يزداد القلق الليلي: التعرف على الحلقة
- روتين مهدئ للعقل قبل النوم.
- التنفس والانتقال إلى النوم.
- ماذا يجب أن تفعل عندما لا تستطيع النوم؟
Bu kuruldaki uzmanlar yapay zekâ canlandırmasıdır; görüşleri bilgilendirme amaçlıdır, profesyonel danışmanlık yerine geçmez.