العقل والروح· 4 modül
كيفية تطوير الوعي بالأكل العاطفي؟
تعلم التمييز بين الجوع الجسدي والجوع العاطفي، والتعرف على المحفزات، وتطوير بدائل ملموسة بخلاف الطعام. خطوة بخطوة، دون لوم.
Bu kursta neler öğreneceksin?
- القدرة على التمييز بين الجوع الجسدي والعاطفي بناءً على الأعراض
- القدرة على التعرف على المواقف التي تثير الأكل العاطفي (مثل التوتر والملل والوحدة والرغبة في المكافأة)
- القدرة على تطوير استجابات بديلة ملموسة ومجهزة مسبقًا لتلبية المشاعر بخلاف الأكل
- القدرة على تقييم وتسجيل لحظة الأكل العاطفي بملاحظة فضولية، دون لوم
جاري التحميل...
Kurs içeriği
- هل هو جوع جسدي أم جوع عاطفي؟
- حدد المحفزات وأضف توقفًا قصيرًا.
- طور بدائل ملموسة بخلاف الطعام.
- الملاحظة بدلًا من اللوم: مهارة وعي دائمة
Bu kuruldaki uzmanlar yapay zekâ canlandırmasıdır; görüşleri bilgilendirme amaçlıdır, profesyonel danışmanlık yerine geçmez.