العقل والروح· 4 modül
كيف تطور وعيك بتسمية المشاعر؟
تعلم تسمية مشاعرك بكلمة محددة بدلاً من القول 'جيد/سيئ'؛ لاحظ الإشارات الجسدية، وأضف ممارسة بسيطة لليقظة الذهنية إلى حياتك اليومية.
Bu kursta neler öğreneceksin?
- القدرة على ملاحظة الشعور اللحظي من خلال الإشارات الجسدية والذهنية
- القدرة على تسمية الشعور بكلمة أكثر تحديدًا بدلاً من 'جيد/سيئ' الخام
- القدرة على فهم كيف يمكن لتسمية المشاعر أن تساعد في تقليل شدتها
- القدرة على ممارسة لحظة توقف بسيطة / تدوين المشاعر في الحياة اليومية
جاري التحميل...
Kurs içeriği
- لماذا تسمية المشاعر مفيدة
- خطوات ملاحظة الشعور: ابدأ من الجسد
- التطبيق في الحياة اليومية: لحظة توقف وتدوين ملاحظات بسيطة
- هذا ليس: ليس قموعًا بل تقبل؛ ومتى يجب الذهاب إلى أخصائي
Bu kuruldaki uzmanlar yapay zekâ canlandırmasıdır; görüşleri bilgilendirme amaçlıdır, profesyonel danışmanlık yerine geçmez.