رياضة و لياقة· 4 modül
كيفية إنشاء اتصال أساسي مع التنفس الحجابي؟
دليل بسيط يشرح كيفية إدراك التنفس الحجابي، وإقامة اتصال واعٍ مع عضلات الجذع، وتطوير عادة التدريب الآمنة والتدريجية.
Bu kursta neler öğreneceksin?
- القدرة على التمييز بين التنفس الحجابي والتنفس الصدري
- القدرة على تشغيل عضلات الجذع بوعي مع التنفس الحجابي
- القدرة على إدارة التنفس بشكل صحيح أثناء التمرين (أثناء الرفع / الإجهاد)
- القدرة على التوقف بشكل صحيح في حالة الألم المفاجئ أو الحاد
جاري التحميل...
Kurs içeriği
- ما هو التنفس الحجابي، وما الفرق بينه وبين التنفس الصدري؟
- كيف يتم إنشاء اتصال بين القلب والتنفس؟
- أهمية البدء التدريجي والإحماء
- السلامة: التوقف عند الشعور بألم مفاجئ ومن يجب أن يستشير الطبيب
Bu kuruldaki uzmanlar yapay zekâ canlandırmasıdır; görüşleri bilgilendirme amaçlıdır, profesyonel danışmanlık yerine geçmez.