رياضة و لياقة· 4 modül
كيف تبدأ ركوب الدراجة؟
خريطة طريق لبدء ركوب الدراجة بأمان: هنا يتم شرح خوذة وقواعد المرور، والإعداد الصحيح للدراجة، وخطوات الإحماء والتبريد، وزيادة المسافة تدريجيًا.
Bu kursta neler öğreneceksin?
- القدرة على معرفة وتطبيق قواعد السلامة الأساسية للدراجة (الخوذة، المرور)
- القدرة على زيادة المسافة والمدة تدريجيًا
- معرفة مبادئ الإعداد الصحيح للدراجة (ارتفاع المقعد/المقود) والوضعية
- القدرة على تطبيق الإحماء والتبريد
جاري التحميل...
Kurs içeriği
- خوذة وسلامة المرور: القاعدة الأولى لبدء ركوب الدراجة
- الإعداد الصحيح للدراجة: المقعد والمقود والوضعية
- الإحماء والتبريد والتقدم التدريجي
- التوازن وإشارات الألم: متى يجب التوقف؟
Bu kuruldaki uzmanlar yapay zekâ canlandırmasıdır; görüşleri bilgilendirme amaçlıdır, profesyonel danışmanlık yerine geçmez.