العقل والروح· 4 modül
كيف يتم إجراء تأمل فحص الجسم؟
وجه انتباهك من الرأس إلى القدمين، وقم بإرخاء عضلاتك وتهدئة عقلك. تعلم تقنية فحص الجسم خطوة بخطوة، وابدأ الممارسة بانتظام من اليوم.
Bu kursta neler öğreneceksin?
- القدرة على شرح ماهية تقنية فحص الجسم وكيف تعمل
- القدرة على إعداد بيئة مناسبة وإجراء فحص للجسم خطوة بخطوة من الرأس إلى القدمين
- القدرة على إعادة الانتباه إلى الممارسة دون إصدار أحكام أو إجبار عندما يتشتت الانتباه أو تشعر بالتوتر
- القدرة على دمج فحص الجسم في حياتك اليومية كعادة قصيرة ومنتظمة
- القدرة على التعرف على الحاجة إلى طلب المساعدة من أخصائي عند ملاحظة أعراض القلق أو الصدمات الشديدة أو المستمرة
جاري التحميل...
Kurs içeriği
- ما هو فحص الجسم وكيف يعمل
- التحضير للبيئة والتطبيق خطوة بخطوة
- ماذا يجب أن تفعل عندما يشتت انتباهك وتشعر بالتوتر؟
- جعله عادة منتظمة ومتى يجب استشارة أخصائي
Bu kuruldaki uzmanlar yapay zekâ canlandırmasıdır; görüşleri bilgilendirme amaçlıdır, profesyonel danışmanlık yerine geçmez.