Beslenme & Diyet Okuryazarlığı· 4 modül
Dışarıda Porsiyonunu Göz Kararıyla Ölçmek Nasıl Yapılır?
Dışarıda yemek yerken tabağındaki porsiyonu göz kararıyla ve el ölçüleriyle tahmin et, menüde bilinçli seçim yap. Özel bilgi gerekmez, bugün uygula.
Bu kursta neler öğreneceksin?
- Dışarıda yemek yerken tabaktaki porsiyonu göz kararıyla ve el/avuç referanslarıyla tahmin edebilme
- Dengeli tabak mantığını (yarısı sebze, çeyreği protein, çeyreği nişastalı besin) restoran tabağına uygulayabilme
- Menüde pişirme yöntemi ve porsiyona göre bilinçli seçim yapabilme (paylaşma, paket yaptırma, sos ayrı isteme gibi)
- Aşırı açlıkla sipariş verme ve tabağı zorunlu bitirme gibi yaygın hataları fark edip önleyebilme
- Bu bilgilerin genel bilgilendirme olduğunu, özel sağlık durumlarında uzmana danışılması gerektiğini bilme
Yukleniyor...
Kurs içeriği
- Restoran Tabağı Neden Daha Büyük Görünür?
- El ve Avuçla Pratik Porsiyon Ölçümü
- Menüde Bilinçli Seçim Yapmak
- Doygunluğunu Dinle, Gerekirse Uzmana Danış
Bu kuruldaki uzmanlar yapay zekâ canlandırmasıdır; görüşleri bilgilendirme amaçlıdır, profesyonel danışmanlık yerine geçmez.