Zihin & ruh· 4 modül
Eski Sevgiliyi Takip Etmeyi Bırakma Nasıl Yapılır?
Eski sevgiliyi sosyal medyada takip etmeyi bırakmak için somut adımlar: hesap ayarları, tetikleyicilerle başa çıkma ve ilerleme takibi.
Bu kursta neler öğreneceksin?
- Eski sevgiliyi sosyal medyada takip etmeyi bırakmak için somut seçenekleri (engelleme, sessize alma, bildirim kapatma) ayırt edebilme
- Tetikleyici anları önceden tanıyıp bunlar için somut bir alternatif eylem planı hazırlayabilme
- İlerlemesini somut ve düzenli bir biçimde takip edebilme
- Küçük geri adımları toptan başarısızlık saymadan sürece devam edebilme
- Sıkıntı yoğunlaştığında bir ruh sağlığı uzmanına yönlenmenin ne zaman uygun olduğunu tanıyabilme
Yukleniyor...
Kurs içeriği
- Hesap ayarlarıyla somut mesafe koymak
- Tetikleyici anları tanımak ve önceden plan kurmak
- İlerlemeyi takip etmek ve geri adımları normalleştirmek
- Sıkıntı yoğunlaştığında destek almak ve kalıcı mesafe kurmak
Bu kuruldaki uzmanlar yapay zekâ canlandırmasıdır; görüşleri bilgilendirme amaçlıdır, profesyonel danışmanlık yerine geçmez.