Zihin & ruh· 4 modül
Kendine Şefkat Göstermeyi Nasıl Öğrenirsin?
Kendine karşı sert iç sesini fark et, hatalarını öğrenme fırsatına çevir ve günlük hayatına uygulayabileceğin somut özşefkat pratikleri edin.
Bu kursta neler öğreneceksin?
- Kendine karşı kullandığı eleştirel iç sesi fark edebilme
- Kendine bir arkadaşına davranır gibi nazik davranabilme
- Hata yaptığında kendini cezalandırmak yerine bunu öğrenme fırsatı olarak görebilme
- Zor anlarda kullanabileceği somut bir özşefkat pratiği (cümle, mektup, mola izni) uygulayabilme
- Özşefkat pratiklerinin ne zaman yeterli olmadığını ve uzman desteğinin gerektiğini ayırt edebilme
Yukleniyor...
Kurs içeriği
- İç sesini duymayı öğrenmek: özeleştiri mi, özşefkat mi?
- Kendine bir arkadaşına davranır gibi davranmak
- Hata yaptığında: cezalandırmak yerine öğrenme fırsatı ve mola izni
- Günlük hayata taşımak: somut pratikler ve ne zaman yardım almalı
Bu kuruldaki uzmanlar yapay zekâ canlandırmasıdır; görüşleri bilgilendirme amaçlıdır, profesyonel danışmanlık yerine geçmez.