Zihin & ruh· 4 modül
Ortoreksi: Sağlıklı Yeme Takıntısı Nasıl Fark Edilir?
Ortoreksi nedir, sağlıklı beslenmeye özenle takıntılı kaygı arasındaki fark nasıl anlaşılır, katı kurallardan esnekliğe nasıl geçilir; bu kursta öğren.
Bu kursta neler öğreneceksin?
- Ortoreksiye işaret edebilecek düşünce ve davranış örüntülerini genel hatlarıyla tanıyabilme
- 'Sağlıklı yeme' kaygısı ile dengeli, bilinçli beslenme arasındaki farkı ayırt edebilme
- Yeme kararlarında katı kuralcılığı azaltıp esnekliği artıracak somut adımlar uygulayabilme
- Beslenmeyle ilgili kaygıyı tetikleyen düşünce kalıplarını fark edip yumuşatabilme
- Ciddi belirtiler taşındığında bir uzmana kısaca yönlendirilmesi gerektiğini bilme
Yükleniyor...
Kurs içeriği
- Ortoreksi nedir: özen ne zaman takıntıya dönüşür
- Katı kurallardan esnekliğe: somut adımlar
- Düşünce kalıplarını fark etmek ve yumuşatmak
- Ne zaman bir uzmana danışılmalı
Bu kuruldaki uzmanlar yapay zekâ canlandırmasıdır; görüşleri bilgilendirme amaçlıdır, profesyonel danışmanlık yerine geçmez.