Zihin & ruh· 4 modül
Orman Banyosuyla Doğa Terapisi Nasıl Yapılır?
Doğada yavaş ve amaçsız yürüyerek beş duyunla çevreni fark et, zihnini sakinleştir. Adım adım orman banyosu pratiğini öğren, bugün ilk denemeni yap.
Bu kursta neler öğreneceksin?
- Orman banyosunun sıradan bir yürüyüşten farkını (amaç, hız, dikkat) açıklayabilme
- Uygun ve güvenli bir doğal alan seçip pratiğe hazırlanabilme
- Beş duyuyu sırayla kullanarak adım adım fark etme pratiği uygulayabilme
- Dikkat dağıldığında veya sıkıldığında kendini eleştirmeden pratiğe geri dönebilme
- Pratiği düzenli bir alışkanlığa dönüştürüp ne zaman bir uzmana yönelmek gerektiğini tanıyabilme
Yükleniyor...
Kurs içeriği
- Orman banyosu nedir ve sıradan yürüyüşten farkı
- Güvenli ve uygun bir alan hazırlamak
- Beş duyuyla adım adım fark etme pratiği
- Düzenli alışkanlık haline getirmek ve ne zaman bir uzmana danışmalı
Bu kuruldaki uzmanlar yapay zekâ canlandırmasıdır; görüşleri bilgilendirme amaçlıdır, profesyonel danışmanlık yerine geçmez.