Spor & Fitness· 4 modül
Kürek Makinesinde Doğru Teknik Nasıl Uygulanır?
Kürek makinesinde doğru duruş, itiş-geri dönüş sırası ve direnç ayarını öğren; ısınmayla güvenli ve kademeli biçimde başlamayı adım adım keşfet.
Bu kursta neler öğreneceksin?
- Kürek makinesinde doğru oturuş, duruş ve kavrama şeklini uygulayabilme
- İtiş sırasını (bacak-gövde-kol) doğru sırayla uygulayabilme
- Geri dönüş sırasını (kol-gövde-bacak) doğru sırayla uygulayabilme
- Direnç ve tempo ayarını kendi seviyesine uygun şekilde yapabilme
- Isınma yaparak kademeli başlama ve sık yapılan teknik hatalarından kaçınabilme
Yukleniyor...
Kurs içeriği
- Doğru Duruş, Kavrama ve Isınmayla Başlama
- İtiş Sırası: Önce Bacak, Sonra Gövde, Sonra Kol
- Geri Dönüş Sırası: Önce Kol, Sonra Gövde, Sonra Bacak
- Direnç ve Tempo Ayarı, Sık Yapılan Hatalar
Bu kuruldaki uzmanlar yapay zekâ canlandırmasıdır; görüşleri bilgilendirme amaçlıdır, profesyonel danışmanlık yerine geçmez.