Zihin & ruh· 4 modül
Kriz Anında 5 Duyu Topraklama Tekniği Nasıl Yapılır?
Panik veya yoğun kaygı anında 5 duyunu kullanarak şimdiki ana dön; adım adım 5-4-3-2-1 topraklama tekniğini öğren ve bugün dene.
Bu kursta neler öğreneceksin?
- 5 duyu (5-4-3-2-1) topraklama tekniğinin ne olduğunu ve neden işe yaradığını açıklayabilme
- Kriz anında tekniği adım adım, doğru sırayla ve gerçekten fark ederek uygulayabilme
- Tekniği günlük hayatta farklı ortamlarda (toplu taşıma, iş yeri, kalabalık ortam) uygulayabilme
- Durumun ne zaman bir uzmana (psikolog/psikiyatrist/sağlık kuruluşu) yönlendirme gerektirdiğini fark edebilme
Yükleniyor...
Kurs içeriği
- 5 duyu tekniği nedir, neden işe yarar
- Adım adım uygulama: 5-4-3-2-1
- Nerede uygulanır, ilk seferde işe yaramazsa ne olur
- Ne zaman uzman yardımı gerekir
Bu kuruldaki uzmanlar yapay zekâ canlandırmasıdır; görüşleri bilgilendirme amaçlıdır, profesyonel danışmanlık yerine geçmez.