Zihin & ruh· 4 modül
Aşırı Çalışmayı Fark Edip Durdurma: Nasıl Yapılır?
Aşırı çalışmanın erken işaretlerini fark et, kısa bir hayır cümlesi kur, iş gününü somut bir ritüelle kapat ve küçük sınırları kalıcı hâle getir.
Bu kursta neler öğreneceksin?
- Aşırı çalışma ve aşırı yüklenmenin erken işaretlerini kendinde fark edebilme
- Somut, kısa ve gerekçesiz bir hayır cümlesi kurup kullanabilme
- İş gününü net bir kapanış ritüeliyle sonlandırabilme
- Kendine küçük ve gerçekçi sınırlar koyup bunları günlük hayatta sürdürebilme
- Ne zaman bir psikolog veya terapistten destek alması gerektiğini ayırt edebilme
Yükleniyor...
Kurs içeriği
- Aşırı çalışmayı fark etmek: erken işaretler
- Hayır demenin somut yolu
- İş gününü kapatmak: somut bir bitiş ritüeli
- Küçük sınırları kalıcı kılmak ve ne zaman yardım almak gerekir
Bu kuruldaki uzmanlar yapay zekâ canlandırmasıdır; görüşleri bilgilendirme amaçlıdır, profesyonel danışmanlık yerine geçmez.