Zihin & ruh· 4 modül
Sosyal Medyada Kıyaslanma Tuzağından Nasıl Çıkılır?
Sosyal medyada kendini sürekli başkalarıyla mı kıyaslıyorsun? Karşılaştırma dürtüsünü fark etmeyi, yönetmeyi ve kendi ilerlemene odaklanmayı öğren.
Bu kursta neler öğreneceksin?
- Sosyal medyada neden sürekli karşılaştırma dürtüsü hissettiğini fark edebilme
- Yukarı kıyaslama (herkesin senden daha iyi durumda olduğunu düşünme) ile gerçekçi kıyaslama arasındaki farkı ayırt edebilme
- Karşılaştırma anını yakalayıp zihinsel olarak durdurabilecek somut bir teknik uygulayabilme
- Akışı (feed) kendi ruh haline zarar vermeyecek şekilde düzenleyebilme (sessize alma/takipten çıkma/zaman sınırı gibi)
- Karşılaştırma dürtüsü yerine kendi ilerlemesine odaklanan bir alışkanlık kurabilme
Yukleniyor...
Kurs içeriği
- Neden sürekli kıyaslıyoruz? Sosyal medyanın vitrin etkisi
- Yukarı kıyaslama mı, gerçekçi kıyaslama mı? Anı yakalamanın yolu
- Akışını düzenlemek: sessize alma, takipten çıkma, zaman sınırı
- Kendi ilerlemene odaklan: ne zaman destek almalısın
Bu kuruldaki uzmanlar yapay zekâ canlandırmasıdır; görüşleri bilgilendirme amaçlıdır, profesyonel danışmanlık yerine geçmez.