Zihin & ruh· 4 modül
Kabullenme ve Zihinsel Esneklik Nasıl Geliştirilir?
Zor duygu ve düşünceleri bastırmadan kabullenmeyi, zihinsel esnekliği ve değerlerine uygun küçük adımlar atmayı öğren. Kabullenmek pes etmek değil ilerlemektir.
Bu kursta neler öğreneceksin?
- Kabullenmenin pes etmek olmadığını ayırt edebilme
- Zihinsel esnekliği günlük hayatta fark edebilme
- Zor bir düşünce ya da duyguyla savaşmak yerine onu gözlemleme becerisini uygulayabilme
- Zor bir duygu içindeyken bile değerlerine uygun küçük bir adım atabilme
Yükleniyor...
Kurs içeriği
- Kabullenme Nedir, Neden Pes Etmek Değildir
- Zihinsel Esneklik Günlük Hayatta Ne Demektir
- Zor Düşünce ve Duyguyu Gözlemlemek: Bastırmak Yerine Adlandırmak
- Değerlerine Uygun Küçük Adım: Kabullenmeyi Alışkanlığa Dönüştürmek
Bu kuruldaki uzmanlar yapay zekâ canlandırmasıdır; görüşleri bilgilendirme amaçlıdır, profesyonel danışmanlık yerine geçmez.