Sağlık & ilk yardım· 4 modül
İş Yeri Ergonomisi: Masa, Sandalye, Ekran Nasıl Ayarlanır?
Masanı, sandalyeni ve ekranını doğru yükseklikte ayarlamayı öğren; boyun, sırt ve bilek ağrısını azaltacak basit adımları uygula, bugün masanda dene.
Bu kursta neler öğreneceksin?
- Ekran ile göz arasındaki doğru mesafeyi ve yüksekliği ayarlayabilme
- Sandalye ve masa yüksekliğini vücut ölçüsüne göre düzenleyebilme
- Klavye, fare kullanırken bilek ve omuz için doğru duruşu koruyabilme
- Uzun süre oturmanın risklerini azaltacak mola ve hareket alışkanlığı edinebilme
Yukleniyor...
Kurs içeriği
- Ekranını göz hizasına göre nasıl ayarlarsın
- Sandalye ve masa yüksekliğini vücuduna göre ayarlama
- Klavye, fare ve bilek duruşunu koruma
- Mola vermek, hareket etmek ve ne zaman uzmana danışmalı
Bu kuruldaki uzmanlar yapay zekâ canlandırmasıdır; görüşleri bilgilendirme amaçlıdır, profesyonel danışmanlık yerine geçmez.