Zihin & ruh· 4 modül
İşyerinde Ani Panikte Nefesle Sakinleşme Nasıl Yapılır?
İşyerinde ani panik ya da gerginlik anında belirtileri tanı, basit bir nefes tekniğiyle fark ettirmeden sakinleş ve tekrarına karşı hazırlıklı ol.
Bu kursta neler öğreneceksin?
- Ani panik/gerginlik anındaki bedensel belirtileri erken fark edebilme
- Fark ettirmeden uygulanabilecek basit bir nefes tekniğini adım adım uygulayabilme
- Toplantı ya da masa başında kimseye belli etmeden sakinleşme stratejilerini kullanabilme
- Anı atlattıktan sonra toparlanabilme ve tekrarını azaltacak önceden hazırlık yapabilme
- Belirtiler şiddetli ya da sık tekrarlıyorsa ne zaman ve nasıl bir sağlık uzmanına yönleneceğini bilme
Yukleniyor...
Kurs içeriği
- Ani panik ve gerginlik belirtilerini erken tanımak
- Hızlı ve fark ettirmeden uygulanabilir nefes tekniği
- Toplantı ve masa başında fark ettirmeden sakinleşme
- Toparlanma ve tekrar yaşanmaması için önceden hazırlık
Bu kuruldaki uzmanlar yapay zekâ canlandırmasıdır; görüşleri bilgilendirme amaçlıdır, profesyonel danışmanlık yerine geçmez.