Sağlık & ilk yardım· 4 modül
Pelvik Taban Egzersizleri Nasıl Yapılır?
İdrar kaçırma hakkında genel farkındalık kazanın; pelvik taban kaslarını tanıyın, Kegel egzersizi kavramını öğrenin. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Bu kursta neler öğreneceksin?
- İdrar kaçırmanın (üriner inkontinansın) ne olduğunu ve yaygın türlerini genel hatlarıyla tanımlayabilme
- Pelvik taban kaslarının işlevini ve bu kasları güçlendirmenin genel mantığını açıklayabilme
- Kegel egzersizi kavramını ve doğru pelvik taban kasını bulma yöntemini genel hatlarıyla uygulayabilme
- Günlük yaşamda pelvik taban sağlığını destekleyen genel alışkanlıkları (sıvı tüketimi, tuvalet alışkanlığı, kilo yönetimi) sayabilme
- Ne zaman bir hekime veya uzmana başvurulması gerektiğini fark edebilme
Yükleniyor...
Kurs içeriği
- İdrar Kaçırma Nedir ve Neden Yaygındır
- Pelvik Taban Kasları ve Kegel Egzersizi Kavramı
- Kegel Egzersizini Genel Hatlarıyla Uygulamak
- Günlük Yaşam Alışkanlıkları ve Ne Zaman Uzmana Başvurulmalı
Bu kuruldaki uzmanlar yapay zekâ canlandırmasıdır; görüşleri bilgilendirme amaçlıdır, profesyonel danışmanlık yerine geçmez.