Zihin & ruh· 4 modül
İç Eleştirmenin Sesiyle Nasıl Başa Çıkılır?
Kafandaki sert, yargılayıcı iç sesi tanı; onu bastırmadan fark etmeyi, sorgulamayı ve kendine daha destekleyici konuşmayı somut adımlarla öğren.
Bu kursta neler öğreneceksin?
- İç eleştirmenin ne olduğunu ve ne zaman devreye girdiğini fark edebilme
- İç eleştirmeni bastırmadan, onunla arasına sağlıklı bir mesafe koyabilme
- Eleştirel bir düşünceyi somut bir soruyla sorgulayıp daha gerçekçi bir çerçeveye oturtabilme
- Kendine karşı daha gerçekçi ve destekleyici bir iç konuşma biçimi geliştirebilme
Yukleniyor...
Kurs içeriği
- İç eleştirmen nedir, neden orada
- Tartışmadan fark etmek: mesafe koyma tekniği
- Düşünceyi sorgulamak: somut bir teknik
- Kendine destekleyici konuşmak ve ne zaman uzmana danışmalı
Bu kuruldaki uzmanlar yapay zekâ canlandırmasıdır; görüşleri bilgilendirme amaçlıdır, profesyonel danışmanlık yerine geçmez.