Zihin & ruh· 4 modül
Geçmiş Utanç Anıları Canlandığında Nasıl Baş Edilir?
Aklına gelen eski utanç verici anıları düşüncede yumuşatıp kendine şefkat göstererek baş etmenin somut adımlarını anlatan pratik bir rehberdir.
Bu kursta neler öğreneceksin?
- Utanç anılarının neden aniden ve yoğun biçimde aklına geldiğini genel hatlarıyla açıklayabilme
- Anı canlandığında bedensel ve zihinsel tepkiyi fark edip yatıştıracak somut bir adım uygulayabilme
- Kendine şefkatli bir iç ses geliştirerek o anıyı yeniden çerçeveleyebilme
- Utanç anısının uzun vadede etkisini azaltacak küçük, somut alışkanlıklar kurabilme
Yukleniyor...
Kurs içeriği
- Utanç anıları neden aniden aklına geliyor
- Bedensel tepkiyi fark et ve yavaşlat
- İç sesini değiştir: kendine şefkatle yeniden bak
- Anıyı kabul et, eyleme geç, gerekirse paylaş
Bu kuruldaki uzmanlar yapay zekâ canlandırmasıdır; görüşleri bilgilendirme amaçlıdır, profesyonel danışmanlık yerine geçmez.