Zihin & ruh· 4 modül
Gece Zihnini Durdurma ve Gevşeme Nasıl Yapılır?
Yatakta zihnin bir türlü durmuyor mu? Progresif kas gevşetme, beden tarama ve düşünceyi erteleme tekniğiyle geceleri zihnini sakinleştirmeyi adım adım öğren.
Bu kursta neler öğreneceksin?
- Zihni hızla dolduran düşünce akışını bastırmadan yönetebilme
- Progresif kas gevşetme tekniğini adım adım uygulayabilme
- Beden tarama egzersiziyle dikkati bedene çekebilme
- Düşünceleri kovmak yerine erteleyerek zihni sakinleştirebilme
Yukleniyor...
Kurs içeriği
- Zihni susturmak yerine yönlendirmek
- Progresif kas gevşetme adım adım
- Beden tarama ve düşünceyi ertelemek
- Sabır ve süreklilik: teknik zamanla işler
Bu kuruldaki uzmanlar yapay zekâ canlandırmasıdır; görüşleri bilgilendirme amaçlıdır, profesyonel danışmanlık yerine geçmez.