Sağlık & ilk yardım· 4 modül
Diastazis Rekti Nedir, Güvenli Egzersiz Nasıl Yapılır?
Gebelik ve doğum sonrasında karın kası ayrışmasını (diastazis rekti) tanı, karın içi basıncı artırmayan güvenli egzersizlerle nazikçe güçlen.
Bu kursta neler öğreneceksin?
- Diastazis rektinin ne olduğunu ve nasıl fark edilebileceğini bilme
- Gebelik/doğum sonrası dönemde güvenli ve güvensiz karın egzersizlerini ayırt edebilme
- Karın içi basıncı artırmadan gövdeyi güçlendirme prensiplerini uygulayabilme
- Ne zaman fizyoterapist/hekime yönlendirilmesi gerektiğini fark edebilme
Yükleniyor...
Kurs içeriği
- Diastazis Rekti Nedir? Karın Kaslarındaki Ayrışmayı Tanımak
- Gebelikte ve Doğum Sonrasında Güvenli Olmayan Egzersizler
- Güvenli Egzersiz Prensipleri: Nefes ve Derin Karın Kaslarını Aktive Etme
- Ne Zaman Uzmana Başvurmalı? Sınırlar ve Dikkat Edilmesi Gerekenler
Bu kuruldaki uzmanlar yapay zekâ canlandırmasıdır; görüşleri bilgilendirme amaçlıdır, profesyonel danışmanlık yerine geçmez.