Zihin & ruh· 4 modül
Beden Algısı Bozukluğuyla Başa Çıkma Nasıl Yapılır?
Bedenini olduğundan farklı ve olumsuz gördüğünde ne olur, bunu nasıl fark edip yönetirsin? Somut adımlar ve uzmana ne zaman başvuracağını öğren.
Bu kursta neler öğreneceksin?
- Beden algısı bozukluğunun ne olduğunu ve günlük hayattaki belirtilerini tanıyabilme
- Ayna kontrolü, tartılma ve kıyaslama gibi tetikleyici davranışları fark edip azaltabilme
- Olumsuz beden düşüncelerini sorgulayıp daha gerçekçi ve şefkatli bir iç sesle değiştirebilme
- Bedeni görünüşü yerine işleviyle değerlendiren somut alıştırmaları uygulayabilme
- Ciddi belirtiler görüldüğünde profesyonel desteğe ne zaman ve nasıl başvurulacağını bilme
Yükleniyor...
Kurs içeriği
- Beden algısı bozukluğu nedir ve neden 'kendini beğenmemek' değildir
- Tetikleyici davranışlar: ayna, tartı ve kıyaslama döngüsü
- Olumsuz iç sesi sorgulamak ve kendine şefkatli konuşmak
- Ne zaman profesyonel destek almak gerekir
Bu kuruldaki uzmanlar yapay zekâ canlandırmasıdır; görüşleri bilgilendirme amaçlıdır, profesyonel danışmanlık yerine geçmez.