Zihin & ruh· 4 modül

Aşırı Haber Takibi Kaygısına Doz Ayarı Nasıl Yapılır?

Sürekli haber akışı kaygını artırıyorsa haberden kopmadan dozunu ayarlamayı öğren. Zihnini yormayan, bilgilenmeyi sürdüren basit ve uygulanabilir adımlar.

Bu kursta neler öğreneceksin?

Aşırı haber takibinin kaygı üzerindeki etkisini fark edebilme
Kendi haber tüketim alışkanlığını gözlemleyip fark edilir hâle getirebilme
Haberle sınırlı ve planlı zamanlarda ilişki kurmayı uygulayabilme
Kaygı arttığında kullanabileceği basit sakinleşme ve sınır koyma yöntemlerini bilme

Yukleniyor...

Kurs içeriği

Haber takibi neden kaygı yaratır
Doz ayarı ne demektir
Ne zaman ve nasıl takip etmeli
Kaygı yükseldiğinde ne yapmalı

Bu kuruldaki uzmanlar yapay zekâ canlandırmasıdır; görüşleri bilgilendirme amaçlıdır, profesyonel danışmanlık yerine geçmez.