💪 Antrenman Programı
Antrenman programı üreteci; hedefine, seviyene ve imkânına (evde/salonda, ekipmanlı/ekipmansız) göre haftalık egzersiz planı hazırlar — set×tekrar, ısınma-soğuma ve haftadan haftaya ilerleme kuralıyla.
Üretim, seçili modeline göre enerjinden düşer. (Profil Ayarları → Yapay Zekâ Modelleri)
Sık Sorulan Sorular
Evde ekipmansız gelişme mümkün mü?
Evet — vücut ağırlığı egzersizleri (şınav, squat, plank) doğru ilerleme kurgusuyla belirgin gelişim sağlar; araç ekipmansız programı buna göre kurar.