Boyunduruk tekniği, yağlı güreşte rakibe karşı en etkili defanslı atış yöntemlerinden biri. Bu videoda, pehlivan eğitmeninin rehberliğinde tekniğin adım adım uygulamasını, doğru göğüs baskısı ve bacak hareketi kombinasyonunu öğreniyorsunuz. Güvenlik noktalarına dikkat ederek bu temel antrenman hareketini ustalaştırabilirsiniz.