Sosyal medya çağında ruh sağlığımızı korumak için en önemli adımlardan biri, kendi değerimizi dışarıdan gelen beğeni ve onaylarına bağlamamaktır. Prof. Dr. Nevzat Tarhan'ın bu videosunda vurgulanan temel mesaj, sosyal medyada aldığımız beğeni sayısının kişilik değerimizi belirlemediğidir. İnsanlar doğal olarak başkaları tarafından beğenilmek ve kabul görmek ister; bu evrimsel bir davranış. Ancak bu isteğin sağlıksız seviyelere ulaştığında, özellikle gençlerde ve ergenlerde anksiyete, depresyon ve düşük öz-saygı sorunları ortaya çıkabilir.

Sosyal medya platformları, algoritmaları ve tasarımları sayesinde kullanıcıların beğeni ve etkileşim arayışını körüklemek için tasarlanmıştır. Bu durum, kişilerin kendi kimliklerini dış validasyona bağlı hale getirmelerine neden olabilir. Videoda yapılan ana vurgu, dijital çağda bilinçli olmak, sosyal medyayı kontrollü kullanmak ve kendi iç değerlerimizi tanımak gerektiğidir. Kendimizi değerli hissetmek için dışarıdan onay beklemek yerine, kendi güçlü yanlarımızı ve başarılarımızı tanıyarak içsel bir güven geliştirmeliyiz.

Ruh sağlığımızı korumak için sosyal medya kullanımında sınırlar koymak, gerçek hayattaki ilişkileri öncelendirmek ve yetersizlik hissiyatı yerine kendini kabul etmeyi öğrenmek kritik önemdedir. Dijital farkındalık, her yaşta, özellikle gençlik döneminde sağlıklı bir gelişim için gereklidir.

Bu içerik yalnızca genel bilgilendirme amaçlıdır; tıbbi teşhis, tedavi veya hekim tavsiyesi yerine geçmez. Sağlığınızla ilgili kararlar için mutlaka bir hekime danışın.