Eklem ağrısı çoğu zaman yaşlanmanın kaçınılmaz bir sonucu olarak görülse de, günlük beslenme seçimlerimizin ağrı ve iltihaplanma düzeyine önemli ölçüde etki edebileceği bilinmektedir. Romatoid artrit ve osteoartrit (kireçlenme) farklı kökenli hastalıklar olmakla birlikte, her ikisinin de yönetiminde beslenme kritik bir rol oynamaktadır. Romatoid artrit, bağışıklık sistemi ile ilişkili bir hastalık olup, bazı gıda grubu tüketimi bağırsaklardaki dengeyi etkileyerek iltihabi yanıtı tetikleyebilir. Osteoartrit ise metabolik sağlık ve kemik-kıkırdak dokularının kalitesi ile sıkı ilişkilidir.

Beslenmesel açıdan dikkat edilmesi önerilen konular arasında rafine şeker ve şekerli içecekler, gluten içeren buğday ürünleri, mısır yağı, belirli süt ürünleri, emülgatörler ve ultra işlenmiş gıdalar bulunmaktadır. Bu gıdalar, kan şekeri dengesini etkileyerek, bağırsakların geçirgenliğini değiştirebilerek ya da doğrudan iltihabi molekülleri harekete geçirerek eklem ağrısını artırabilir. Öte yandan, D vitamini, magnezyum, omega-3 yağ asitleri ve K2 vitamini gibi besinler kemik sağlığını desteklemekte, bağışıklık fonksiyonunu düzenlemekte ve iltihap sürecini azaltmaya yardımcı olmaktadır.

Eklem sağlığını iyileştirme amacıyla beslenme değişiklikleri veya takviye almayı düşünüyorsanız, özellikle kan söyücü ilaçlar (varfarin gibi) veya diğer reçeteli tedaviler kullanıyorsanız mutlaka hekiminiz ve diyetisyeninizle danışınız. Kısıtlayıcı diyetler başlamadan önce profesyonel tavsiyesi almak, tedavileriniz arasında oluşabilecek etkileşimleri önlemek açısından çok önemlidir.

Bu içerik yalnızca genel bilgilendirme amaçlıdır; tıbbi teşhis, tedavi veya hekim tavsiyesi yerine geçmez. Sağlığınızla ilgili kararlar için mutlaka bir hekime danışın.