Yazın sıcak havaları kalp ve damar sağlığımızda ciddi fizyolojik değişikliklere neden olur. Sıcak havalarda kalbimiz daha fazla çalışmak zorunda kalır çünkü hipotalamus vücut sıcaklığını düşürmek amacıyla damarları açar ve kan akışını cildin yüzeyine yönlendirir. Bu işlem, kalbin pompalama yükünü artırarak riski yükseltir.

Sıcakta vücut yoğun terlemeler yaparak sıvı ve elektrolit kaybeder. Bu dehidrasyon sonucu kan yoğunlaşır ve pıhtılaşma riski önemli ölçüde artar. Bilimsel araştırmalar, yazın kalp krizi ve ritim bozuklukları olaylarının kış aylarına kıyasla daha sık görüldüğünü göstermektedir. Hipertansiyon, kalp yetersizliği veya koronaryeri dar olanlar bu mevsimde daha dikkatli olmalıdır.

Yazın sağlıklı kalp için sıvı tüketimine son derece önem vermek gerekir; günlük en az 2-3 litre su içilmesi önerilir. Öğle saatleri (11:00-16:00 arası) güneş ışığının ve sıcağın en yoğun olduğu dönem olup, bu saatlerde ağır iş ve fiziksel aktivitelerden kaçınılmalıdır. Ağır ve yağlı beslenme kalbin iş yükünü arttırdığından yazda hafif, besleyici gıdalara yönelmek önemlidir. Eğer kardiyak ilaç kullanıyorsanız hekiminize danışarak sıcak havada bu ilaçların etkinliğini ve yan etkilerini kontrol ettirin.

Bu içerik yalnızca genel bilgilendirme amaçlıdır; tıbbi teşhis, tedavi veya hekim tavsiyesi yerine geçmez. Sağlığınızla ilgili kararlar için mutlaka bir hekime danışın.